เมื่อวานผมนั่งเรียนวิชาจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน อาจารย์อธิบายเรื่องของ เป้าหมาย (Goal)
 
นั่งเรียนก็ตอนแปดโมงเช้า ง่วงก็ง่วง จะมาอธิบายอะไรเรื่องนี้ เป้าหมายของเราก็คือนอนไงล่ะ
 
พยายามจะหามุมดีๆ บนโต๊ะฟุบหลัง อาจารย์ก็เริ่มกดเปิดสไลด์พาวเวอร์พอยท์บนจอ
 
"เป้าหมายในชีวิตของนักศึกษาคืออะไร" เสียงอาจารย์ดังขึ้นมา
 
ผมก็ตื่นเลยครับ!!!
 
เป้าหมายอะไรกัน ผมยังไม่ได้คิดอะไรเลย คิดแค่ว่าจะเรียนให้จบมหาลัยแล้วไปทำในสิ่งที่ชอบ
 
ถึงแม้ว่าอาจารย์จะไม่ได้ถามนักศึกษาเป็นรายคน แต่ผมก็ตอบคำถามอาจารย์ไม่ได้...
 
อาจารย์เริ่มต้นการสอน...
 
เริ่มเรื่องกันเลยดีกว่า ว่าทุกคนคงจะรู้กันอยู่แล้วว่า เป้าหมาย คืออะไร
 
ในขณะที่บางคนก็ยังไม่ตั้งเป้าหมายของตน บางคนก็กำลังทำตามเป้าหมายที่ได้ตั้งไว้แล้ว...
 
แต่ไม่สำเร็จ!!!
 
ทำไมถึงไม่สำเร็จเล่า อาจารย์ได้ให้คำอธิบายต่อว่า
 
- ไม่มีการวางแนวทางปฏิบัติ ว่าควรจะทำอะไรต่อไป
 
- เป้าหมายไม่ชัดเจน ว่าเป็นอย่างไร
 
- ความกลัว กลัวที่จะทำ กลัวที่จะล้มเหลว
 
- การนำเอาความปรารถนามาใช้เป็นเป้าหมาย
 
 
ลักษณะของเป้าหมายที่ดี D-SMART
 
D = Desirable (ความพึงพอใจอยากกระทำ)
ถ้าเราไม่มีความพึงพอใจที่อยากจะพิชิตเป้าหมายนี้ มันก็จะไม่มีวันสำเร็จ
 
S = Specific (จำเพาะเจาะจง)
การกำหนดเป้าหมายควรจำเพราะเจาะจงขนาด หรือความประสงค์ลงไป เช่น อาทิตย์นี้จะต้องอ่านหนังสือให้จบ 3 เล่ม จะทำให้เราสามารถรู้ได้ว่าจะต้องทำอะไรบ้าง
 
M = Measurable (สามารถวัดได้)
เป้าหมายจะต้องมีการวัดความคืบหน้าและความสำเร็จได้ ทำให้เราสามารวางแผนต่อๆ ไปได้ เช่น ขณะนี้เรากำลังเก็บเงินไปได้ 5000 บาทจากเป้าหมายคือ 20000 บาท
 
A = Action-oriented (เน้นการกระทำ)
วางเป้าหมายที่ต้องลงมือกระทำ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย มิใช่เอาแต่นั่งฝันกลางวัน
 
R = Realistic (สามารถปฏิบัติได้จริง)
หากกำหนดเป้าหมายที่ยากเกินกว่าจะปฏิบัติได้จริงแล้ว นอกจากจะบรรลุเป้าหมายไม่ได้แล้ว อาส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือจิตใจ เช่น การตั้งเป้าหมายว่า เดือนนี้จะลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล ซึ่งมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย และอาจจะส่งผลลบต่อร่างกายอีกด้วย
 
T = Time-bound (มีกรอบเวลาชัดเจน)
การกำหนดกรอบเวลาที่ชัดเจนจะทำให้เราสามารถวางแผนต่างๆ ในการบรรลุเป้าหมายได้อย่างรัดกุมขึ้น เช่น จะต้องออกกำลังกายต่อเนื่องในเวลา 3 เดือน
 
 
การพิชิตเป้าหมาย
 
- มีแผนปฏิบัติที่ชัดเจน นั่นคือจะต้องวางแนวทางว่าจะเริ่มอย่างไร ดำเนินการอย่างไร
 
- มีแนวทางป้องกันและแก้ปัญหา เพราะว่าบางครั้งมันอาจจะมีอุปสรรค์ เราก็ควรจะวางแผนสำรองไว้ใช้เมื่อเกิดปัญหาได้
 
- แก้วิธีการ ไม่ใช่แก้เป้าหมาย หากยังไม่สำเร็จ ให้ลองเปลี่ยนวิธีการ ไม่ใช่ให้เปลี่ยนที่เป้าหมาย อาจารย์ได้ยกตัวอย่างว่า สมมติว่าเราจีบสาว (หรือหนุ่ม) ไม่ติด ก็อย่าเพิ่งเปลี่ยนคนใหม่ ให้ลองเปลี่ยนวิธีจีบก่อน
 
- ทำทันที DO IT NOW!!!
 
 
อาจารย์ยังได้สรุป "7 นิสัยของวัยรุ่นที่มีประสิทธิภาพ" มาจากหนังสือของ Sean Covey มาอีกด้วย
 
มันคือ ลักษณะของวัยรุ่นที่จะประสบความสำเร็จโดยใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีดังนี้
 
1. Be proactive ต้องมีสติในการแก้ปัญหาต่างๆ ที่เผชิญอยู่ ทำในสิ่งที่เราทำได้ให้มากที่สุด
 
2. Begin with the end in mind ให้คิดถึงผลลัพธ์สุดท้ายก่อนว่าอยากให้เป็นอย่างไร แล้วค่อยวางแผนการ จะทำให้เป้าหมายเราชัดเจนมากยิ่งขึ้น
 
3. Put first things first ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน ทั้งนี้เราจักต้องพิจารณาว่าสิ่งไหนสำคัญที่สุด จำเป็น/ไม่จำเป็น หรือ เร่งด่วน/ชิลๆ
 
4. Think win-win พยายามเลือกวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ส่งผลเสียต่อคนอื่น นั่นคือ วินๆ ทั้ง 2 ฝ่าย
 
5. Understand before understood เราจะต้องเข้าใจและยอมรับคนอื่นก่อนจะให้เขาเหล่านั้นมาเข้าใจและยอมรับตัวเอง
 
6. Synergize เปิดใจยอมรับความเห็นที่แตกต่าง หาผู้ช่วย
 
7. Sharpen the saw หมั่นลับเลื่อยให้คมอยู่เสมอ กล่าวคือ หมั่นดูแลร่างกายตนเองทั้ง 4 ด้านนี้อยู่เสมอ
  1. สติปัญญา เช่น อ่านหนังสือ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
  2. กายภาพ เช่น ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ
  3. อารมณ์ เช่น พยายามคิดในสิ่งที่ดี มีสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
  4. จิตวิญญาณ เช่น อยู่กับธรรมชาติ เสียงเพลง หรือเข้าหาศาสนา
 
เมื่อถึงเวลาสมควร หมดคาบเรียน อาจารย์หนุ่มค่อยๆ ปิดสไลด์ลง
 
นักศึกษาทยอยเก็บกระเป๋าไปเรียนวิชาถัดไป
 
อาจารย์กล่าวสรุปปิดท้ายคาบว่า หวังว่าทุกคนจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้
 
ผมเดินออกจากห้องเรียน พลางคิดถึงสิ่งต่างๆ ในชีวิต รวมถึงคำถามต้นคาบ
 
แล้วสักวันผมจะตอบคำถามนี้ได้ แต่ไม่ได้ไปตอบกับอาจารย์หรอกครับ
 
ตอบกับตัวเองต่างหาก...
 
 
ปล. ในระหว่างที่นั่งฟังบรรยาย ผมได้วาดรูปในสมุดโน๊ตไร้เส้นของผม แสดงแนวคิดการ "พุ่งชน" เป้าหมาย ที่แม้แต่ผมเองก็ไม่รู้ว่ามันเป็นวิธีที่ถูกหรือผิด ขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแต่ละคนเท่านั้น
 
 

Comment

Comment:

Tweet

ขอบคุณมากค่า

--------------------------------------------
จีคลับ

#2 By pammy (180.183.195.123|180.183.195.123) on 2015-08-28 18:39

เป็นข้อมูลที่น่าสนใจดีค่ะbig smile
สักวันเราก็อยากทำเป้าหมายให้สำเร็จconfused smile
(จะเป็นวัยรุ่นที่มีประสิทธิภาพไหวมั้ยนะเราsad smile )
ขอบคุณสำหรับวิธีดีๆค่ะbig smile Hot!

#1 By R-Tech on 2013-04-01 12:13